最近办了个健身卡，两年两千。主要就是为了减肥，年过四十，如果再不注意自己身体，那就没有将来了。每周去三次，再加上晚上跑跑步，习惯的养成很重要，俗语说的管住嘴迈开腿，我得给自己打气。
鞋买的是亚瑟士的nimbus19，据说我这种体重的就只能穿顶级慢跑鞋了，另外一双kayano在路上。另外买了速干衣短裤等等，方便换洗。
理论方面我是小白，得益于milo yip这篇文章很多。希望也能像他一样，减重成功。
Milo的编程 – 程序员的身体优化（一）（分享自知乎网）https://zhuanlan.zhihu.com/p/26190037?utm_source=com.android.mms&utm_medium=social
就在东京待着了，主要奔着迪士尼去的。选择三月份，日本旅游在这个月份还不是旺季，樱花要开没开，机票酒店的价格都要便宜很多。尤其ana有特价机票，划算的很。
我们待了八天，都订的是airbnb，现在看airbnb要比订酒店便宜的多，尤其还能感受到很原汁原味的日本住家风格。
第一个airbnb订在门前仲町。
台场的自由女神。
终于有时间说说心里话。
我从2011年3月底加入公司，作为小组长小经理努力奋斗了五年时间。终于在上周，做出一个顺水推舟也是一直纠结的决定：回到技术方向。
一个40岁的老男人，虽然心理年龄仍然年轻，可是基本上不会有人认为这个时间还可以转型写代码做技术。有人提醒我，不当领导了，以后再回到管理路线上就不容易了，也有人善意忠告，在中国的企业，哪怕是外企，技术路线更难走一些。
很难说做出这个决定，将来会如何，现在其实也一样不清楚。做出这个决定很像是一个冲动的判断。但那又如何呢，我觉得重要的是，当真的下定决心的时候，感觉心头一块大石落地，春暖花开。与其纠结于当前并不理想的状态，不如继续前行。
在twitter取消了对一些所谓企业管理大号的关注，看着干干净净的日程表，做这些事情其实没有什么茫然。把握住自己认为可以把握的东西，一步一步的达到另外一个目标。跳出自己熟悉舒适的领域，（至少现在）没有感觉太困难。这也许说明心理上已经做好了准备，只是有些这样那样的理由，阻碍了变化的发生。
领导几个人一起做事情，是一种快乐，前呼后拥的让自己感觉很强大。而遵从内心的呼唤，开始茁壮生长出来的坚强，更为充实和坚固。喜欢前者，但我现在想试试后者，正如五年前我选择要在管理方向上前进一段时间。
在同一些人聊得时候，我说有一天可能还会杀回来的，或许将来会继续做一些管理方面的事情，也有可能一直做技术。将来的路不可能一直笔直，走得更踏实一些，每一天都有进步就足够了。
但行好事，莫问前程。
为了避免大家没找到重点，可以直接拿走：买3M的标记符合N90或者N95标准的口罩，戴眼镜的选戴呼吸阀的9001V，小脸的选8110S或者9033。去京东亚马逊当当天猫的3M旗舰店购买。
口罩的一次性？防雾霾口罩的一次性不是说只能戴一次，而是无法重复清洗使用，不像一般的棉线口罩可以洗干净重新用。假设外出时共计佩戴两小时，当空气指数在300以下时最长连续戴两周，在300以上时最多连续戴一周，爆表的话不超过4天（建议来自http://post.smzdm.com/p/35114/ ）。
雾霾的危害？推荐看柴静的纪录片。
防雾霾口罩？有人做过测试https://www.zhihu.com/question/38273401 ，所有的口罩都有效果，但是某些口罩的实际效果比标称效果要差很多。
另外不建议购买以下品牌（包括但不限于）：绿盾、维康、绿之源、伊藤良品、朝美、爽蒂、适美佳、爱丽思、名典上品、佳佰、一罩绝尘、九头鹰。不建议比如totobobo这样价格极高的口罩。
3M里有哪些推荐的常见型号？无特殊要求人群：方便+性价比之选：9001（没货时选9005）。需防眼镜起雾者：方便+性价比之选：9001V（没货时选9002V）。脸小，或青少年：8110S（注意：不是儿童款）。兼顾防护能力、呼吸舒畅与价格：8210V（没货时首选8511）。对价格不敏感者：直接选9322（没货时选9332，全能之星）。
防雾霾口罩是什么样的？符合N90或者N95标准是底线。然后是要有鼻夹，否则就跟一般口罩一样了。佩戴时候应该根据脸型调整鼻夹，避免漏气（一般是下巴或者鼻侧漏气），呼吸时能感觉口罩有起伏。
N95，P95标准？KN90为什么也可以防PM2.5? 分别对应防护非油性颗粒和油性颗粒，但是现在实际是没有标准的防PM2.5口罩，所以只能选择一个性价比相对最好的，也就是符合N95的口罩。
https://www.zhihu.com/question/19898144/answer/22832220
外行，不过正好也在关注这个，刚下了个GB 2626-2006 看了下，有以下内容：国标的起草单位是防化研究院，武汉安全环保研究院和3M公司；分非油性的KN和油性的KP，KN90/95/100，KP90/95/100，过滤效率分别不小于 90% / 95% / 99.7%；
全面罩最低标准是KN95/KP95；检测时候的流量是85L/min；KN检测物用的是氯化钠，KP是DOP；以KN为例，检测物浓度不超过200mg/m3，计数中位径（CMD）是0.075微米，误差0.02微米，粒度分布几何标准偏差不大于1.86，计数中位径可以理解为，直径大于这个值的颗粒数，和直径小于这个值的颗粒数相等；检测一直持续到效率降到最低点为止，或者滤料上已经累计了200mg的颗粒物；对模拟剂发生装置的要求中，氯化钠颗粒空气动力学粒径分布为 0.02 ~ 2微米；所以我的理解，KN90的是能过滤PM2.5的.
过滤层会变黑了就是好的口罩？不要相信这个。具体原因我找不到帖子了，但是噱头的成分大过实际效用。
儿童防雾霾？雾霾天气，少做户外运动，尽量待在市内。另外选择小脸型口罩通勤。但是儿童心肺功能没有发育完全，不适合长时间佩戴口罩。
孕妇防雾霾？不建议佩戴口罩，所以强烈不建议雾霾天外出。
相关参考链接：
http://post.smzdm.com/p/35114/
https://www.zhihu.com/question/38273401
欢迎一起交流防雾霾经验。
